「憂鬱症自我照顧學習方案」2026 台中實體工作坊 介紹
MBI Lab & Care 提供精心設計的實體工作坊，由專業人員帶領，提供您全方位的自我照顧知識與實用技巧。讓您輕鬆學習，逐步將自我照顧融入生活。
邀請完成線上課程之學員，透過實體課程的參與，一起練習強化健康生活行為的習慣。本次規劃的主題共有五大類：
- 正念：張倍禎 醫師
- 肌力：楊慧君 教練
- 瑜伽：馬欣慧 Doris老師
- 料理：胡財賓執行長
- 自由書寫：羅志仲老師
工作坊介紹
【工作坊主題】：活在當下 日常生活中的正念
【講師】：張倍禎 醫師
【場次】
- 5/11（一），14:00
- 5/30（六），10:00
【時長】：50-60 mins
【工作坊主題】：肌力鍛鍊與身心健康
【講師】：楊慧君 教練
【場次】
- 5/10（日），14:00
- 5/26（二），14:00
【時長】：60-75 mins
【工作坊主題】：好心情・自己煮
【講師】：胡財賓 主廚
【場次】
- 5/17（日），10:30
- 5/17（日），12:30
【時長】：90-120 mins
【工作坊主題】：身心友善的瑜伽修復練習
【講師】：Doris 老師
【場次】
- 5/16（六），14:00
- 5/23（六），14:00
【時長】：60-70 mins
【工作坊主題】：自由書寫的自我照顧練習
【講師】：羅志仲 老師
【場次】
- 4/25（六），14:00
- 5/06（三），14:00
【時長】：90-120 mins